oi oi

desculpem a minha ausência (se bem que não será notada por muita gente), mas a verdade é que tenho andado um pouco me baixo.... crise existencial, será?!! lol

bem , não tenho coisas boas nem positivas para contar, por isso vou-me afastar um bocadinho...
pode ser que a entrada num ano novo me dê um clike..

beijinhos

olá meninas, sei que já não venho aqui há alguma tempo mas é que o trabalho também não me tem deixado!!!

na última vez fui ao ginásio sim senhora, senti-me óptima, fui 5 dias seguidos lol!!! mas o trabalho tem sido demais e tenho ficado de rastos e depois com o frio que está só me apetece vir directa para casa....

tenho dias que não me sinto muito motivada mas acho que isso é normal, mas o pior é que nesses dias enfio-me na comida (pizza) sou viciada em pizza, sabe muito bem enquanto estou a comer mas depois o peso na consciência... ai ai doi imenso.... tenho conseguido manter os 66kg mais 500g menos 500g, lol!

faço anos depois de amanha, um quarto de século, ai ai lol! acho que este ano não vou esperar pelo ano novo para fazer a lista dos sonhos que quero realizar, e em vez de desejar para 2010, vou desejar para os meus 25 anos!!!!!! he he, dia 23 faço a lista!!!

beijinhos a todas!!!

Meninas vou ao ginásio!!! tem que ser! vim só aqui a casa buscar o saco e hoje vou suar lol!!!

estou mesmo com vontade já aqui passo para vos contar como correu....

beijinhos

feriado

olá olá

pois é já se passou uma semana desde que comecei a fazer o plano!! já me pus em cima de balança... resultados? lol
a semana correu bem a única coisa que fiz de errado foi comer um chocolate antes de ontem... e infelizmente também não consegui ir ao ginásio, nem ontem como tinha prometido, digo sempre que é amanha mas esse amanha nunca chega, mas o pior é que sei que quando la vou sinto-me sempre bem e mais leve, não sei porquê que me custa tanto sair de casa para ir, que coisa!!!

mas falando de resultados hoje pus-me em cima da balança e o numero que vi deixou-me contente mas poderia ficar mais contente se tivesse ido ao ginásio durante a semana. 66kg foi o que a balança marcou, 1.5kg foi o que perdi!!! se fizermos uma média de um kg por semana ao fim d um mês já são 4kg, mas também sabemos os primeiros kg são os que se perdem mais rápido depois parece que o organismo se habitua á rotina e então é bem mais lento a perder.

vou tentar fazer o mesmo esta semana mas sem o chocolate no meio e ir ao ginásio, para ver se continua a ver os números da balança a descer.

alguém me sabe dizer como consigo por a famosa régua do peso?

beijinhos

Dia de folga

Estou d folga!

Bem, esta semana passou a correr... hoje sinto-me cansada e não quero pensar em nada que tenha a haver com dietas, quero levar o dia com calma sem grande stress.

Estão 15 graus la fora e o tempo convida a passar o dia inteiro no sofá enroladinha no edredon lol. Não tenho apetite mas a esta hora é normal pior é á noite mas como já não tenho nada na cozinha que me ajude a perder a linha, por isso estou mais descansada lol...(um truque para que os assaltos ao frigorífico não se tornem numa coisa má! tenham só coisas boas lá dentro (iogurtes, fruta) e quando nos apetece um doce nada melhor que uma bela chávena de chá como o de maçã canela é óptimo e docinho, ou quando nos dá a fome fora de horas, um belo copo de água, nada melhor que hidratar o corpo e a mente, é verdade!)

Ups! lembrei-me agora que tenho o saco do ginásio no carro desde a ultima sexta-feira e ainda não o usei! que coisa! prometo que segunda-feira vou ! tenho que ir!! lol, mas hoje já não me tiram de casa, é dia do pijama!!!! he he ( também temos direito e não faz mal a ninguém!)

Vou descansar o corpo e a mente...

beijinhos

oi! oi!
pois é ontem foi dia 1 o 1º dia do mês lol! e como em muitos outros dias 1 eu pensei " é hoje nada melhor que o primeiro dia do mês para começar algo de bom para mim..." lol, respondendo á tua pergunta Andreia o meu objectivo é chegar aos 60kg pesei-me hoje de manha e tava com 67.5kg.
acordei com vontade de melhorar e ainda fui ás minhas tralhas buscar os planos alimentares que a nutricionista me passou,a seguir fui á cozinha ver então se tinha alguma coisa que poderia comer que respeitasse o plano.... ups acabei por não encontrar nada !!! comi um manhazito e uma grande caneca de leite com chocolate. tinha acabado d estragar tudo, tenho mesmo que ir ás compras!!!....
Bolas tinha que decidir logo no mês de natal fechar a boca aos doces e aos fritos e etc? k ódio!!! lol enfim, Vamos pensar com calma "mas o Natal é só um dia por isso..." n temos desculpa! preciso é de força de vontade...

hoje não consegui ir ás compras mas amanha vou de certeza!!!, aqui fica o meu plano, e Andreia não faças como eu, vai ás compras no dia antes de começares é melhor e assim n temos desculpas... lol aqui fica o plano vamos fazê-lo durante 3 semanas dps passamos para outro ok?

PA - meia bolinha de mistura com queijo fresco ou doce light com um copo de leite magro mais uma chav. de chá verde

lanche da manha - 1 peça de fruta (laranja, Pera, kiwi, maçã)

almoço- metade do prato com legumes e a outra metade com carne ou peixe e3 colheres de sopa de massa, arroz ou batata. 1 chávena de chá verde

lanche- 1 iogurte magro mais 4 nozes mais uma bolacha de água e sal

jantar - 1 prato de sopa (substituir a batata por courgetes e a cenoura por abóbora e tem que ter sempre um legume para mastigar)mais um queijo fresco ou 10g de carne ou peixe.

se o dia acabar tarde ainda podem comer um iogurte e uma peça de fruta e antes de deitar bebam sempre uma chávena de chá para acalmar a fome ( que não vamos ter lol)
se o dia começar muito cedo bebam um iogurte magro e depois comam o pequeno almoço
AH E MUITO IMPORTANTE façam as refeições com intervalos de 2 a 3 horas e respeitem o horário é bem mais fácil lol!

o que acham do plano?

amanhã dou noticias beijinhos!!!

Vou ter que vos contar um pequenina história...
desde sempre que travo uma pequenina batalha com o meu peso, no inicio deste ano decidi ir pela 1ª vez á nutricionista e durante 6 meses consegui perder 10 kg, segui tudo á risca pratiquei exercício e estava bem comigo própria. Pois é mas a verdade é que foi sol de pouca dura, a minha vida profissional mudou e a rotina também, isto foi suficiente para descarrilar, so sei que continuei a fazer exercício mas não com a mesma regularidade e sim em 5 meses comi muito muito muito (e não há ginásio que compense) e parece que tudo o que a aprendi puff foi para o espaço, ganhei 5 kg e estou neste preciso momento com 68kg... pois é tou na mó de baixo e por isso decidi criar o blog para partilhar o que sinto e para ver se consigo ganhar forças para para chegar ao meu objectivo e precisava da vossa ajuda, sei que não estou sozinha nesta batalha pois não?!
beijinhos

O primeiro...

Olá a todos!
sou novata nestas coisas mas ha sempre uma primeira vez para tudo, certo?
pois é aqui pretendo dar-vos a conhecer a luta que uma pessoa comum trava com o seu intelecto, fisico e muito mais lol!
por vezes poderei não dizer as coisas mais acertadas, mas também quem as diz?! lol
espero que gostem e que me ajudem também lol!
beijinhos